Reklama

Rodzina

Psycholog radzi

Kiedy strach przed ciążą staje się udręką

Niedziela Ogólnopolska 25/2024, str. 64

Adobe Stock

Lekkie zdenerwowanie przed ciążą i porodem jest całkowicie normalne. Ale panika, strach? Zdaniem ekspertów, nie jest to wcale takie rzadkie. Tokofobia jest nadal często uważana za tabu.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Tokofobia, czyli fobia ciążowa, to przesadny, często paniczny strach przed ciążą i porodem. Słowo to składa się ze starożytnych greckich terminów toko (ciąża) i phobos (strach). Z medycznego punktu widzenia tokofobia jest jedną z fobii specyficznych, takich jak strach przed niektórymi zwierzętami, zamkniętymi przestrzeniami lub pójściem do dentysty. Rozróżnia się tokofobię pierwotną i wtórną. Pierwotna dotyka kobiety, które nigdy nie były w ciąży i bardzo boją się w nią zajść. To, czego konkretnie się boją, jest bardzo zróżnicowane. Niektóre kobiety boją się zmian fizycznych, inne tego, że nie będą w stanie znieść porodu lub że nie będą w stanie pokochać swojego dziecka. Tokofobia wtórna występuje u kobiet, które już były w ciąży i doznały wówczas traumy – czy to podczas ciąży, czy porodu – i obawiają się, że to doświadczenie może się powtórzyć.

Czy to zwykły strach, czy już tokofobia?

Reklama

Rozróżnienie nie jest proste. W badaniach psychologicznych funkcjonują różne kwestionariusze, dlatego nie ma ogólnie obowiązującej oceny lęków ciążowych. Często kobietę dręczy pytanie: czy mogę żyć z tymi lękami? Jeśli kobieta nieco boi się tego, że jej ciało w czasie ciąży zmieni się, ale nie powstrzymuje jej to przed zajściem w ciążę, to nie jest to jeszcze tokofobia. Aby jednak rozwiać swoje obawy, warto udać się na konsultacje z lekarzem czy psychologiem. Warto pamiętać, że strach staje się patologiczny, gdy osoba nim dotknięta cierpi, ma poczucie ciągłości lęku i ten lęk uniemożliwia jej swobodne funkcjonowanie. W skrajnych przypadkach może np. całkowicie powstrzymać się od seksu lub poddać się sterylizacji w młodym wieku tylko dlatego, że boi się porodu. W konkretnych przypadkach tak naprawdę odpowiedzi na to pytanie może udzielić tylko osoba mająca wiedzę w danej dziedzinie, np. psycholog, psychoterapeuta lub psychiatra.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Jakie są przyczyny tokofobii?

Przyczyny mogą być bardzo różne, m.in.:

• traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa, takie jak przerażające opisy porodów, wychowanie bardzo wrogie ciału, przemoc seksualna;

• istniejące zaburzenie lękowe lub depresja;

• traumatyczne doświadczenia podczas poprzedniej ciąży/porodu, takie jak pilne cięcie cesarskie lub przytłaczający ból skurczowy;

• ogólnie silny strach przed zmianami fizycznymi, bólem lub poczuciem braku kontroli nad sytuacją.

Co zrobić ze strachem przed ciążą?

Nieważne, jak uciążliwe są objawy – najistotniejsze jest przełamanie tabu i zwierzenie się drugiej osobie. Najlepiej komuś, kto wysłucha i zrozumie. Samo mówienie o swoim strachu w atmosferze zaufania już może go zmniejszyć. Jeżeli otaczające grono znajomych czy przyjaciół nie wystarczy albo gdy pojawi się kolejny strach przed zwierzeniem, warto udać się do lekarza, psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry. Specjaliści mogą ocenić, czy dalsze poradnictwo psychologiczne lub psychoterapia są właściwą drogą.

Co warto zrobić, gdy ciąży towarzyszy lęk?

• jak najszybciej znaleźć położną, z którą będzie można swobodnie porozmawiać o swoich obawach;

• wziąć udział w kursie przygotowawczym, podczas którego można poznać fakty dotyczące wszystkich procesów porodowych i zadać wszystkie pytania. Konkretna wiedza jest zawsze lepsza niż pełne lęku fantazje, nawet jeśli uporanie się z tematem może na początku być trudne;

Reklama

• unikać opowieści o horrorze porodowym, którymi niektóre matki lubią się przechwalać. Najczęściej są one przesadzone – pamiętaj, każdy poród jest inny;

• wziąć udział w kursie relaksacyjnym dla kobiet w ciąży.

Jeżeli strach będzie się utrzymywał, warto udać się do specjalisty.

Zapamiętaj! Tokofobię, jak każdą inną fobię, można leczyć psychoterapeutycznie.

Podziel się:

Oceń:

2024-06-18 14:27

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

11 tygodni szczęścia

Niedziela małopolska 48/2016, str. 5

Pani Estera, na podstawie zdjęcia USG swojej córeczki, wykonała jej obraz

Archiwum pani Estery

Pani Estera, na podstawie zdjęcia USG swojej córeczki, wykonała jej obraz

Zawsze chcieliśmy mieć drugie dziecko. Z ważnych, zdrowotnych powodów nie zachodziłam jednak w ciążę. Któregoś dnia powiedziałam do męża: „Zacznijmy modlić się i pościć w tej intencji”.

Więcej ...

Nowy papież, nowe nadzieje. Kim jest Leon XIV?

2025-06-09 13:41

Mat.prasowy

Wybór nowego papieża zawsze jest wydarzeniem, które przyciąga uwagę całego świata. 8 maja 2025 roku biały dym znad Kaplicy Sykstyńskiej ogłosił nowinę, która zaskoczyła wielu: Amerykanin Robert Prevost został wybrany na następcą św. Piotra, przyjmując imię Leon XIV. Czy ten wybór zwiastuje nowy rozdział dla Kościoła katolickiego?

Więcej ...

„Katolik”, czyli wspólnota

2025-06-09 16:29

Maciej Orman/Niedziela

– Bardzo cieszymy się z tego, że mamy kadrę, która udźwignęła odpowiedzialność integralnego rozwoju ucznia – powiedział Piotr Gawinek, dyrektor zawierciańskich szkół: Katolickiego Liceum Ogólnokształcącego Stowarzyszenia Przyjaciół Szkół Katolickich im. bł. Kardynała Stefana Wyszyńskiego, które świętowało 30-lecie działalności, oraz Katolickiej Szkoły Podstawowej SPSK im. św. Jana Pawła II, która cieszyła się z jubileuszu 25-lecia.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Zmiany kapłanów 2025 r.

Kościół

Zmiany kapłanów 2025 r.

Niedziela Zesłania Ducha Świętego w katedrze Notre Dame:...

Kościół

Niedziela Zesłania Ducha Świętego w katedrze Notre Dame:...

Profanacja krzyża

Kościół

Profanacja krzyża

Spotkanie w Lednicy nagle przerwane! Służby ogłosiły...

Kościół

Spotkanie w Lednicy nagle przerwane! Służby ogłosiły...

Nowe zjawisko: ks. Popiełuszko… objawia się mieszkance...

Kościół

Nowe zjawisko: ks. Popiełuszko… objawia się mieszkance...

Nowenna do Ducha Świętego

Wiara

Nowenna do Ducha Świętego

Fala hejtu na córkę Karola Nawrockiego. Biuro Obrony Praw...

Wiadomości

Fala hejtu na córkę Karola Nawrockiego. Biuro Obrony Praw...

Wielka Brytania: ks. Glas skazany za wykorzystywanie...

Wiadomości

Wielka Brytania: ks. Glas skazany za wykorzystywanie...

Nowenna do św. Antoniego z Padwy

Wiara

Nowenna do św. Antoniego z Padwy