Reklama

Rodzina

Psycholog radzi

Kiedy strach przed ciążą staje się udręką

Niedziela Ogólnopolska 25/2024, str. 64

Adobe Stock

Lekkie zdenerwowanie przed ciążą i porodem jest całkowicie normalne. Ale panika, strach? Zdaniem ekspertów, nie jest to wcale takie rzadkie. Tokofobia jest nadal często uważana za tabu.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Tokofobia, czyli fobia ciążowa, to przesadny, często paniczny strach przed ciążą i porodem. Słowo to składa się ze starożytnych greckich terminów toko (ciąża) i phobos (strach). Z medycznego punktu widzenia tokofobia jest jedną z fobii specyficznych, takich jak strach przed niektórymi zwierzętami, zamkniętymi przestrzeniami lub pójściem do dentysty. Rozróżnia się tokofobię pierwotną i wtórną. Pierwotna dotyka kobiety, które nigdy nie były w ciąży i bardzo boją się w nią zajść. To, czego konkretnie się boją, jest bardzo zróżnicowane. Niektóre kobiety boją się zmian fizycznych, inne tego, że nie będą w stanie znieść porodu lub że nie będą w stanie pokochać swojego dziecka. Tokofobia wtórna występuje u kobiet, które już były w ciąży i doznały wówczas traumy – czy to podczas ciąży, czy porodu – i obawiają się, że to doświadczenie może się powtórzyć.

Czy to zwykły strach, czy już tokofobia?

Reklama

Rozróżnienie nie jest proste. W badaniach psychologicznych funkcjonują różne kwestionariusze, dlatego nie ma ogólnie obowiązującej oceny lęków ciążowych. Często kobietę dręczy pytanie: czy mogę żyć z tymi lękami? Jeśli kobieta nieco boi się tego, że jej ciało w czasie ciąży zmieni się, ale nie powstrzymuje jej to przed zajściem w ciążę, to nie jest to jeszcze tokofobia. Aby jednak rozwiać swoje obawy, warto udać się na konsultacje z lekarzem czy psychologiem. Warto pamiętać, że strach staje się patologiczny, gdy osoba nim dotknięta cierpi, ma poczucie ciągłości lęku i ten lęk uniemożliwia jej swobodne funkcjonowanie. W skrajnych przypadkach może np. całkowicie powstrzymać się od seksu lub poddać się sterylizacji w młodym wieku tylko dlatego, że boi się porodu. W konkretnych przypadkach tak naprawdę odpowiedzi na to pytanie może udzielić tylko osoba mająca wiedzę w danej dziedzinie, np. psycholog, psychoterapeuta lub psychiatra.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Jakie są przyczyny tokofobii?

Przyczyny mogą być bardzo różne, m.in.:

• traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa, takie jak przerażające opisy porodów, wychowanie bardzo wrogie ciału, przemoc seksualna;

• istniejące zaburzenie lękowe lub depresja;

• traumatyczne doświadczenia podczas poprzedniej ciąży/porodu, takie jak pilne cięcie cesarskie lub przytłaczający ból skurczowy;

• ogólnie silny strach przed zmianami fizycznymi, bólem lub poczuciem braku kontroli nad sytuacją.

Co zrobić ze strachem przed ciążą?

Nieważne, jak uciążliwe są objawy – najistotniejsze jest przełamanie tabu i zwierzenie się drugiej osobie. Najlepiej komuś, kto wysłucha i zrozumie. Samo mówienie o swoim strachu w atmosferze zaufania już może go zmniejszyć. Jeżeli otaczające grono znajomych czy przyjaciół nie wystarczy albo gdy pojawi się kolejny strach przed zwierzeniem, warto udać się do lekarza, psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry. Specjaliści mogą ocenić, czy dalsze poradnictwo psychologiczne lub psychoterapia są właściwą drogą.

Co warto zrobić, gdy ciąży towarzyszy lęk?

• jak najszybciej znaleźć położną, z którą będzie można swobodnie porozmawiać o swoich obawach;

• wziąć udział w kursie przygotowawczym, podczas którego można poznać fakty dotyczące wszystkich procesów porodowych i zadać wszystkie pytania. Konkretna wiedza jest zawsze lepsza niż pełne lęku fantazje, nawet jeśli uporanie się z tematem może na początku być trudne;

Reklama

• unikać opowieści o horrorze porodowym, którymi niektóre matki lubią się przechwalać. Najczęściej są one przesadzone – pamiętaj, każdy poród jest inny;

• wziąć udział w kursie relaksacyjnym dla kobiet w ciąży.

Jeżeli strach będzie się utrzymywał, warto udać się do specjalisty.

Zapamiętaj! Tokofobię, jak każdą inną fobię, można leczyć psychoterapeutycznie.

Podziel się:

Oceń:

2024-06-18 14:27

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

Nie w moim imieniu!

Magdalena Wojtak

Magdalena Biernacka

Magdalena Wojtak

Jestem w ciąży z Franiem. Jego ruchy przypominają, że pod moim sercem rozwija się maleńki człowiek, a nie bezosobowy „płód” czy „zlepek komórek” – pisze Magdalena Wojtak, która jest w siódmym miesiącu ciąży.

Więcej ...

Polonia 148. raz pielgrzymowała do Lourdes

2025-05-31 16:25

Polskifr.fr

Lourdes nie jest tylko miejscem „cudownych objawień i cudownych uzdrowień fizycznych, ale przede wszystkim jest to miejsce, gdzie rodzą się nowi ludzie dla Królestwa Bożego” – powiedział Rektor Polskiej Misji Katolickiej we Francji ks. Bogusław Brzyś, który w piątek 30 maja rano przewodniczył Mszy św. w języku polskim w Grocie Massabielskiej. W dniach 28-31 maja odbyła się 148. Europejska Pielgrzymka Polonijna do Lourdes, organizowana przez Polską Misję Katolicką we Francji.

Więcej ...

ME w wioślarstwie - złoty medal polskiej dwójki podwójnej

2025-05-31 13:43

Adobe.Stock

Mirosław Ziętarski i Mateusz Biskup zdobyli w Płowdiw złoty medal wioślarskich mistrzostw Europy w dwójce podwójnej. Drugie miejsce zajęli mistrzowie olimpijscy z Paryża Rumuni Andrei Cornea i Marian Enache, a trzecie Fintan McCarthy i Konan Pazzaia z Irlandii.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Nowenna do Ducha Świętego

Wiara

Nowenna do Ducha Świętego

Święto Nawiedzenia Najświętszej Maryi Panny

Święta i uroczystości

Święto Nawiedzenia Najświętszej Maryi Panny

Szkocja: padł kolejny aborcyjny rekord

Europa

Szkocja: padł kolejny aborcyjny rekord

Biskup został księciem

Leon XIV

Biskup został księciem

Najnowszy sondaż OGB - zwiększa się przewaga Karola...

Wiadomości

Najnowszy sondaż OGB - zwiększa się przewaga Karola...

Położna ujawniła horror w Oleśnicy

Wiadomości

Położna ujawniła horror w Oleśnicy

Zmiany personalne w diecezji zielonogórsko-gorzowskiej

Aspekty

Zmiany personalne w diecezji zielonogórsko-gorzowskiej

Wniebowstąpienie kończy to, co zapoczątkowało Wcielenie

Wiara

Wniebowstąpienie kończy to, co zapoczątkowało Wcielenie

Dlaczego Karol Nawrocki nie składa pozwu w trybie...

Wiadomości

Dlaczego Karol Nawrocki nie składa pozwu w trybie...